Motivation und der innere Schweinehund

Kurze Definition vorweg: Was ist Motivation? Das Wort ‚Motivation‘ stammt von dem lateinischen Wort „movere“ ( = sich bewegen) ab. Motivation ist also die Energie, die alles in Bewegung hält. Sie ist das Motiv für Aktion (kennen wir zur genüge aus Kriminalfällen, dort spielt Motivation ebenfalls eine sehr große Rolle) – die treibende Kraft.

Unsere Motivation ist der Grund, weshalb wir uns oft doch zu etwas durchringen, überwinden aus der Komfortzone auszutreten und auf ein Ziel hinzuarbeiten. Allerdings – da gibt es ja auch noch den Schweinehund und der hat es man mal ganz schön in sich…

Er blockiert unsere Handlungsfähigkeit, sorgt für das ‚Faulsein‘, welches vielleicht gar keins ist. Die größten Feinde der Motivation sind Selbstzufriedenheit und Bequemlichkeit, gleichzeitig sind das die besten Freunde unseres Schweinehundes. Leider führen diese Zustände zu Frustration und diese wiederum zur Kapitulation, dann noch etwas moti iert anzugehen ist quasi ausgeschlossen.

Du möchtest dich gesünder ernähren? Mehr Sport treiben? Deine Zeit besser einteilen? Sehr gute Vorsätze und alle auch leicht umzusetzen, ist die nötige Motivation noch da.

Im Grunde genommen gibt es zwei Kräfte, die uns im Leben antreiben:

• Das Prinzip der Freude – der bewusste und unbewusste Wunsch Spaß und Lust erleben zu wollen. Wir handeln, weil wir einem erfreulichen Ziel näher kommen.
• Das Prinzip vom Schmerz – wir möchten unangenehme Situationen, wie Druck oder Angst, bewusst oder unbewusst vermeiden und kommen deshalb ins Handeln.

Alles was wir also tun, wird in unserem Gehirn nach diesen Prinzipien bewertet. Erst wenn also der Anreiz oder der Druck zu groß werden, handeln wir und raffen uns auf.