Die Hirnfrequenzen für ein erfolgreiches Training
Beim Durchführen eines erfolgreichen, nachhaltigen Mentaltraining richtet sich der Trainierende nach den verschiedenen Gehirn-Frequenzen, welche das Gehirn produzieren kann. Auch hier kommen uns die Ergebnisse der Neurowissenschaft zu Gute. Angeschlossen an ein EEG werden folgende Erfahrungen berichtet: http://www.hirnwellen-und-bewusstsein.de/hirnwellen Hirnwellen sind: Gamma Wellen (100 – 38 Hz) Beta […]
Selbstwahrnehmung/ Fremdwahrnehmung
Ein kleiner Ausflug zu mir SELBST Lass uns einmal auf die oben gestellten Fragen eingehen. Wie denke ich über mich? Wie denken Andere über mich? Wie wirke ich auf Andere? Dazu gibt es verschiedene Betrachtungsweisen. Schauen wir einmal die bewusste Sichtweise über uns selbst an. Ein Ergebnis aus unseren unbewussten Mustern. Da fast alles aus […]
Denke in Lösungen ;-)
Positives Denken: Unser Gehirn nimmt jeden Gedanken auf und greift über das limbische System auf unser Unbewusstes zu. Dort werden alle Erlebnisse, welche bisher gelaufen sind verglichen. Über die Amygdala kommen dann Informationen bezüglich der Frage, ob ich mehr von diesen Erlebnissen haben will oder weniger davon haben will (vermeiden). Sie werden hier emotionalisiert und […]
Die 72 Stundenregel: ‚Hau rein‘
‚Die 72 Stundenregel‘ Die 72 Stundenregel wurde begründet, als verschiedene Verhaltensforscher, Trainer und Coaches beobachtet haben, dass die Motivation, bei den Teilnehmern/ Coachees, neue Dinge zu beginnen innerhalb von 72 Stunden fast gänzlich verloren geht. Stelle Dir einmal Du warst auf einem inspirierenden Seminar der MontanaroAkademie. Dort hast Du den festen Entschluss gefasst (D)ein […]
Wie erstelle ich ein Zielformular bzw. eine Zielcollage
Das erfolgreiche Zielformular/Erfolgscheckliste: Heute sprechen wir vom Erstellen eines funktionierenden Zielformulars. Google mal im Internet nach Zielen… Du wirst staunen, was Du alles findest…Einige meiner Coachees baten mich ihnen bei der Erstellung eines solchen Formulars zu helfen. Da es auch hier keine Geheimnisse gibt und Du im Internet alles nachlesen kannst, habe ich mich entschieden […]
Deine Jahresplanung für Deinen dauerhaften Erfolg!
Meine Jahresplanung: Du wirst es nicht glauben, was Du in 5 Jahren erreichen kannst, wenn Du konsequent planst. Die meisten Menschen überschätzen sich, was sie in 1 Jahr erreichen können und unterschätzen, was sie in 5 Jahren erreichen können. Deshalb ist eine umfassende Planung nötig. Dazu nehme ich mir einmal ein oder zwei Wochenenden Zeit […]
Lebenszielplanung mit Pfiff…
Meine Lebensziele: Mein Lebensziele und deren Planung gibt mir eine genaue Ausrichtung in meinem Leben. Sie gibt mir eine/ meine Richtung vor und fungiert als Kompass. Immer, wenn ich nicht mehr genau weiß wohin ich gehen sollte oder muss, hole ich mir meine Lebensziele hervor und richte mich wieder daran aus. Aktionismus vs gezieltes Vorgehen: […]
Erfolgreiche Selbstorganisation und das Leben geht weiter…
Heute möchte ich gerne eine kleine Übersicht erstellen, was wir in diesem Monat alles bearbeiten werden. Wissen ist für alle da und nicht nur für die sogenannte ‚Elite‘. Also teilt Euer Wissen. Es gibt genug Menschen, welche davon profitieren werden und Euch dankbar sind für jede Hilfe. 1. Ziele: 1.1 Was ist ein Ziel? […]